热搜
您的位置:首页 >> 教育

這物竟是夏季減肥好幫手清腸通便又解暑

2019年05月03日 栏目:教育

導讀: 夏季天氣炎熱,飲食應以平淡為主,多吃些清涼降火的食物,尤其是減肥期間。那么夏季減肥吃甚么?其實空心菜是一個很不錯的選擇,清腸通便又解

導讀: 夏季天氣炎熱,飲食應以平淡為主,多吃些清涼降火的食物,尤其是減肥期間。那么夏季減肥吃甚么?其實空心菜是一個很不錯的選擇,清腸通便又解暑。……

空心菜的减肥功效空心菜性寒,具有治便秘和防暑解热的功效,适合夏天食用空心菜属于碱性蔬菜,并含钾、氯等调节水液平衡的元素,可下降肠道酸度,其中含有的维生素A可抑制致癌物的活性,对防癌有益粗纤维含量丰富,具有促进肠道蠕动,治疗便秘的作用。且含烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,还具有降脂减肥的功效。可洁齿防龋除口臭,还可以健美肌肤。

吃空心菜减肥的注意事项

空心菜是属于凉性食品,寒性体质和经期女性要少吃,以免加重体内寒气,引起身体不适。想要吃空心菜帮助减肥,要注意烹饪方式,而且少放些调味料,减少热量的摄入。

导读: 夏季天气炎热,饮食应以清淡为主,多吃些清凉降火的食品,尤其是减肥期间。那么夏季减肥吃什么?其实空心菜是一个很不错的选择,清肠通便又解暑。……

空心菜做法水烫空心菜

具体的做法:应当先将锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用。

然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上这样就可以了。

导读: 夏季天气炎热,饮食应以平淡为主,多吃些清凉降火的食品,尤其是减肥期间。那么夏季减肥吃什么?其实空心菜是一个很不错的选择,清肠通便又解暑。……

素炒空心菜

具体的做法:首先要将空心菜洗干净,然后摘去叶子,把茎切成段,葱、姜切成丝;在炒锅内热油,油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香,下入空心菜翻炒,加盐、鸡精,炒熟这样就可以了。

酸辣空心菜梗

具体的做法:把空心菜梗洗干净,然后切成段,撒上少量的盐,然后洗干净,在将锅里的油烧热,将空心菜倒入进行爆炒,在加上一些盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒,菜熟起锅。

导读: 夏季天气炎热,饮食应以平淡为主,多吃些清凉降火的食物,尤其是减肥期间。那末夏季减肥吃什么?其实空心菜是一个很不错的选择,清肠通便又解暑。……

空心菜的减肥功效空心菜性寒,具有治便秘以及防暑解热的功效,适宜夏天食用空心菜属于碱性蔬菜,并含钾、氯等调节水液平衡的元素,可降低肠道酸度,其中含有的维生素A可抑制致癌物的活性,对防癌有益粗纤维含量丰富,具有促进肠道蠕动,治疗便秘的作用。且含烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,还具有降脂减肥的功效。可洁齿防龋除口臭,还可以健美肌肤。

吃空心菜减肥的注意事项

空心菜是属于凉性食物,寒性体质和经期女性要少吃,以避免加重体内寒气,引起身体不适。想要吃空心菜帮助减肥,要注意烹饪方式,而且少放些调味料,减少热量的摄取。

导读: 夏季天气炎热,饮食应以清淡为主,多吃些清凉降火的食品,尤其是减肥期间。那么夏季减肥吃什么?其实空心菜是一个很不错的选择,清肠通便又解暑。……

空心菜做法水烫空心菜

具体的做法:应当先将锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用。

然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上这样就可以了。

导读: 夏季天气炎热,饮食应以清淡为主,多吃些清凉降火的食物,尤其是减肥期间。那么夏季减肥吃甚么?其实空心菜是一个很不错的选择,清肠通便又解暑。……

素炒空心菜

具体的做法:首先要将空心菜洗干净,然后摘去叶子,把茎切成段,葱、姜切成丝;在炒锅内热油,油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香,下入空心菜翻炒,加盐、鸡精,炒熟这样就可以了。

酸辣空心菜梗

具体的做法:把空心菜梗洗干净,然后切成段,撒上少许的盐,然后洗干净,在将锅里的油烧热,将空心菜倒入进行爆炒,在加上一些盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒,菜熟起锅。

社交中的七种病态心理,你有吗
攻略给职场男性补些心理营养素
中脉道和企业文化不是变形金刚
  • 友情链接
  • 合作媒体