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6种常见水该怎样喝

2019年05月15日 栏目:教育

有人说,1天喝8杯水才健康,条件还应是要喝8杯健康的水。药补不如食补,食补不如水补,水才是百药。选择健康的饮用水相当重要。健康水是建立在

有人说,1天喝8杯水才健康,条件还应是要喝8杯健康的水。药补不如食补,食补不如水补,水才是百药。选择健康的饮用水相当重要。健康水是建立在干净水、安全水的基础上,但又是区分于前两者的全新概念。健康水应符合以下7条标准:

1.不含对人体有毒、有害及有异味的物资;2.水的硬度适中;3.人体所需的矿物资适中;值呈中性或微碱性;5.水中溶解氧及2氧化碳适中;6.水份子团小,易于人体细胞吸收、利用;7.水的营养生理功能,如渗透力、溶解力、代谢力较强。

目前,饮用水行业存在3种供水方式,即管道分质供水、家用净水器和桶装水。而生活中我们常见的也就是以下6种水。

纯净水

长时间饮用下降免疫力

太空水、超纯水实质上都属纯净水。它的优点在于没有细菌、病毒,干净卫生,由于纯净水的水份子结构,大量饮用会带走人体内有用的微量元素,从而下降人体的免疫力。由于人体体液呈微碱性,而纯净水呈弱酸性,如果长时间饮用,体内环境将遭到破坏。并且还可能增加钙的流失。小瓶装(600毫升左右)纯净水偶尔喝喝可以,但不宜作为家庭桶装水长时间饮用。对老年人,特别是得了血汗管病、糖尿病的老年人,儿童、孕妇更不宜长时间饮用。

矿泉水

矿物资适中才是健康水

并不是所有矿泉水都能饮用,饮用矿泉水也其实不都是健康水。“矿”和“泉”缺1不可。老年人机体老化,易缺钙,可选用硬度较高和延缓机体衰老的矿泉水。宜饮重碳酸钙型矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水,偏硅酸、锶矿泉水及含氡矿泉水等。少年儿童正处于生长发育阶段,易缺钙、锌,可选用硬度高的矿泉水,如重碳酸钙型矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水,偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、碘矿泉水等。孕妇应多饮有助胎儿发育和母体健康的重碳酸钙镁型矿泉水,偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等。

自来水

含天然水中有益矿物资

自来水是天然水的1种,含有天然饮用水中的有益矿物资,是符合人体生理功能的水。如果能再深度净化,不失为1种更加大众化的健康水。直接用自来水管的水,煮开时不要煮沸,冒泡便可,既可将水中细菌杀死,又不至于产生氯化物等有害物资。如果使用家用净化器处理过的自来水,水开后揭开盖子沸腾3分钟再熄火,可以使大部份有害物质随水蒸气溢出。

喝自来水,先放掉1点,让积存的铁锈等随水流走,等水清澈了再用。另外,当天烧的水当天喝完,搁置时间不超过6小时。

富氧水

属于1种医学研究用水

富氧水是指在纯净水里加入更多的氧气。仿佛有了更多的氧气,喝了也会更有活力。其实不然,富氧水是1种医学研究用水。这类水中的氧分子到了体内,会破坏细胞的正常分裂作用,致使人类衰老。而纯净水加入氧气后,由于分子结构的缘由,依然是大份子团水,不容易被细胞吸收。

电解水

须在医生指点下饮用

对消费者还较陌生的电解水,主要是通过电解作用,把水份解成阳离子水和阴离子水。阳离子水作为医疗用水,必须在医生指点下饮用,阴离子水则用于消毒等。

净水器

让家用水更健康

很多家庭现在都使用净水器对水进行深度处理。选择成分为“纳米膜”的净水器。它可以很好地过滤水质,价格也比较适中。1般选择800至1500元的就能够了。另外,还有比较常见的以活性碳为主的净水器。活性碳可吸附异味,使水更净化。但家庭使用时1定要注意定期更换滤芯,普通的活性碳滤芯1般3个月左右就应更换1次,否则滤芯中过期的活性碳不但不能吸附水中微生物及其他有害物资,反而会滋生有害的微生物,对人体更加不利。

□ 李复兴 中国医促会健康饮用水专业委员会主任

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