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冬季吃甚么减肥缤纷蔬菜卷

2019年05月14日 栏目:历史

导语:秋冬季节,天气凉爽,胃口大开,在这个容易长膘的冬季吃什么减肥?在保证不让体重狂飙的情况下又吃得美味健康,你可以看看友倾情制作的缤纷

导语:秋冬季节,天气凉爽,胃口大开,在这个容易长膘的冬季吃什么减肥?在保证不让体重狂飙的情况下又吃得美味健康,你可以看看友倾情制作的缤纷蔬菜卷,让你在这个冬季多1道健康减肥的营养美食。

冬季吃甚么减肥之:缤纷蔬菜卷做法

准备两张豆腐皮,用开水烫1烫以后切成大小适中的块状。取黄瓜、胡萝卜、黑木耳、生菜、圆白菜、西红柿等等你喜欢的蔬菜清洗干净,黑木耳用开水烫过,然后1起切成丁状备用。

取两个鸡蛋在碗中打散,锅中倒入适当橄榄油加热,加热后倒入打散的鸡蛋。等鸡蛋凝固以后将它划散开来成为粒状,再加入适当的海鲜酱或甜面酱翻炒均匀。

将切好的蔬菜和鸡蛋酱1起放在豆腐皮上卷起来便可。你也能够在炒鸡蛋的时候不加入酱料,等将蔬菜和鸡蛋用豆腐皮包好以后再在豆腐皮上抹上酱料,这样也是非常美味又美观的。

冬季吃甚么减肥好

冬季寒冷,可以多吃些热性的食品,寒凉的东西尽可能少吃。山查、樱桃、木瓜、榴莲等等都是温性的水果,大米、黑芝麻、黄豆、花生、圆白菜、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋等等也都非常适合冬季减肥的时候食用。

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